¿Cual es mi peso ideal según mi altura?

Tener el peso ideal no solo se trata de un asunto de vanidad, la verdad es que el peso es sinónimo de salud. Por si no sabías, hay una forma de saber si tu peso corresponde a tu altura y hoy, en este artículo que hemos llamado Mi peso ideal según mi altura, vamos a explicarte cuál es ese método. Mira cuál es la forma más sencilla de determinar si tienes obesidad o sobrepeso.

Determinar el índice de masa corporal

Uno de los indicadores que más colabora para determinar si se tiene el peso ideal es el Índice de Masa Corporal pero ¿cómo saber cuál es tu IMC? La verdad, es muy sencillo, apenas necesitas dos datos sobre ti y ser capaz de desarrollar una fácil operación matemática.

El IMC se calcula dividiendo tu peso en kilos entre el cuadrado de tu talla pero en metros. Para que comprendas mejor, te pondremos un ejemplo: Tú pesas 55 kilos y mides unos 1,65 mt. Multiplica tu altura (1.65) por sí misma para sacar el cuadrado, es decir 1,65 x 1.65 = 2,75.

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¿Hasta ahí todo bien? Ahora toma el valor tu peso que en nuestro ejemplo es 55 kilos y desarrolla la siguiente operación. Divide tu peso por el resultado anterior, así: 55/2,75= 20.

El resultado de esta sencilla operación es 20 lo que quiere decir que este es el valor de tu IMC.

Ahora solo queda verificar si en efecto este valor se corresponde al que debe ser tu peso ideal y para ello utilizaremos un indicador de la Organización Mundial de la Salud para saber si tienes un peso ideal según la altura.

Si tu IMC corresponde a:

• 19 a 24 - ¡Felicitaciones! Tienes un peso ideal. 
• 25 a 39 - ¡Estás a tiempo! Tienes sobrepeso, debes cuidar tus hábitos alimenticios.
• Más de 30: ¡Cuidado! Posiblemente eres obesa y tendrás que acudir a tu especialista para tratarte adecuadamente.

Cuidado con los factores de riesgo

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Recuerda que existen miles de factores por los que puedes estar subida de peso, la ingesta de alimentos con calorías y grasa saturadas, la falta de actividad física o enfermedades de tipo hormonal como el hipotiroidismo.

Inicia con 30 minutos diarios de actividad física, no permanezcas demasiado tiempo frente a la computadora e intenta alimentarte más saludablemente que con la cantidad de comida chatarra que pusiste en el carrito de mercado.

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Bebidas para combatir el mal aliento

El mal aliento o halitosis no es sólo un síntoma desagradable personal y socialmente, sino que puede darse por otras razones más que la falta de higiene dental o el tener el hábito de fumar.
Puede estar indicando problemas como inflamación de las encías, placa bacteriana y caries con infección, sinusitis o pólipos nasales, entre otras causas. Y mientras atendemos las razones del mal aliento, es bueno saber qué medidas podemos tomar para reducir su negativo impacto. Una de esas medidas es saber elegir adecuadamente qué comemos y bebemos, para propiciar la ausencia de mal aliento. Hoy traemos esta lista de bebidas para combatir el mal aliento a OtraMedicina.

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Sonrisa perfecta sin mal aliento

De pronto sientes un olor horrible, y peor te sientes cuando te das cuenta que la causa de ello eres tú.

Tu aliento no tiene un buen día y, a decir verdad, hace tiempo que cargas con esosmalos olores en tu boca.

No es para mortificarse, pero sí es algo que puede ser controlado y solucionado tranquilamente. Lee este artículo iMujer para enterarte las causas y cómo corregir el mal aliento.

Higiene oral

La principal causa del mal aliento es una higiene oral inadecuada. Si no te cepillas los dientes al menos dos veces por día, y durante dos minutos, esto puede provocar tu mal aliento.

Hilo dental

Quizá el simple cepillado no sea suficiente en algunas personas para terminar con el mal aliento. El hilo dental permite sacar cualquier resto de alimento que haya quedado entre los dientes. Si no tomas los recaudos correspondientes, también las encías pueden sufrir algunas enfermedades a causa de las bacterias que se albergan en ellas.

La alimentación

Algunos alimentos son causa de mal aliento, sobre todo la cebolla y el ajo. Claro que un buen cepillado luego de las comidas y un chicle pueden ser una solución a esto.

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El sueño

La falta de horas de descanso es una causa muy común para el mal aliento. La razón es que el flujo de saliva disminuye durante el sueño, mientras las bacterias no son eliminadas, sino que tienen un ambiente cálido y seco en la boca, lo que aumenta el mal olor.

Enfermedades crónicas

Algunas enfermedades como diabetes, trastornos al hígado o riñones e incluso el cáncer, suelen ser otra de las causas de mal aliento.

Cómo corregir el mal aliento

La forma más fácil de terminar con el mal aliento es cuidarse con los alimentos, evitando aquellos que general el mal olor, como las cebollas o el ajo. En este caso, meterse unas ramillas de perejil en la boca inhiben el mal olor.

Cepillar los dientes dos veces al día, y usar hilo dental al menos una vez, es el paso siguiente para corregir este problema. Se debe incluir la limpieza de lengua y mejillas. De esta manera, se desprenden sarro, placas y bacterias causantes del mal aliento.

Beber mucha agua y té también hará maravillas en tu aliento. De esta manera, la boca se mantiene hidratada, evitando que se seque. Mientras que el té reduce el crecimiento de las bacterias de los malos olores.

Que el mal olor en tu boca te haga perder oportunidades muy valiosas, es una de las razones que pueden alejar a un hombre de tu vida.

¿Te ha pasado alguna vez tener grandes problemas con tu mal aliento? ¡Déjanos tu comentario en iMujer!

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7 Bebidas para adelgazar rápidamente

Adelgazar sin esfuerzo no es nada fácil, porque suele ocurrir que lo que más engorda es también lo que más nos gusta.
Sin embargo, no se trata de comer todo aquello que nos apasiona, sino de no abusar de ciertos alimentos y de buscar opciones que nos ayuden aperder peso de forma saludable. Y quizás, la más conocida sea precisamente ingerir muchos líquidos para lograr depurarnos, sentirnos más saciados y eliminar residuos del organismo. Pero hay bebidas que además de todas esas ventajas nos permiten adelgazar con mayor facilidad. A continuación analizamos algunas de ellas.

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3 formas de mantener bajo el colesterol sin píldoras

El colesterol no siempre es el enemigo. De hecho, el colesterol es esencial para el buen funcionamiento de tu cuerpo (ayuda en la digestión y en la producción de vitamina D).

Pero cuando tienes demasiado, puede crear una placa que se acumula en las arterias, poniéndote en riesgo de sufrir enfermedades del corazón.

Si bien hay medicamentos que pueden ayudar a mantener el colesterol bajo control, introducir pequeños y sencillos cambios en el estilo de vida son la primera y mejor línea de defensa. El Dr. Mehmet Oz, MD, tiene tres soluciones para mantener bajo el colesterol sin píldoras.

#1 Come legumbres

Los frijoles, las lentejas y los garbanzos deberían ocupar un lugar muy bien ganado en tu despensa. ¿Por qué? Un informe encontró que alrededor de una porción al día de legumbres, que combaten el colesterol, disminuyó el colesterol malo (LDL) en un 5 por ciento.

Mientras que en invierno puedes consumirlas en cazuelas, guisados y sopas, en verano puedes utilizarlas para preparar deliciosas y refrescantes ensaladas.

#2 Haz ejercicio

La actividad física ha demostrado dar un impulso al colesterol bueno (HDL). Y la investigación sugiere que por cada punto que aumenta el HDL, el riesgo de enfermedad coronaria se reduce hasta en un 3 por ciento. Haz la actividad aeróbica que prefieras, desde ejercicios aeróbicos en el gimnasio hasta salir a correr o andar en bicicleta, pero asegúrate de al menos hacerlo durante 30 minutos, cinco veces a la semana.

Sigue leyendo más: Los mejores ejercicios para reducir el colesterol

#3 Mantén alejado al cardiólogo con una manzana al día

Una revisión de 2013 en la revista BMJ utilizó modelos matemáticos para comparar los efectos protectores de tomar estatinas, frente a comer una manzana al día. El resultado: un empate virtual. Ambas opciones ayudan a prevenir aproximadamente el mismo número de muertes por ataque al corazón, accidente cerebrovascular y otras enfermedades vasculares cada año.

Así que busca la forma de incluir en tu dieta al menos una manzana cada día. Puedes consumirla en el desayuno, a media mañana, como postre después del almuerzo, o para entretenerte hasta la hora de la cena a media tarde.

Si bien debes consultar con tu médico sobre el uso de pastillas para mantener bajo control el colesterol, al mismo tiempo puedes introducir estas tres ideas y, quizás la próxima vez que vayas al médico ¡ya no necesites las píldoras! Además, te mostramos las diferencias entre el entre colesterol bueno y el malo.

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LO SABÍAS?

Los dedos son el principio y el final de los meridianos.

En la uña del dedo pulgar del pie se haya el primer punto del meridiano del hígado, que es el órgano purificador por excelencia. Si se activa puede ayudarnos a eliminar los residuos que se acumulan en los miembros. El extremo inferior lateral de la uña del mismo dedo pulgar del pie se inicia el meridiano del bazo, que ayuda al sistema inmunológico y a la digestión, también previene el endurecimiento de las venas y las arterias. .

Ejercicio: Recostado en la cama, mueva los dedos primero y segundo hacia atrás y hacia adelante de manera que se rocen entre sí veinte veces y note como aumenta el Chi (energía) y la circulación, observe la imagen

Hacerlo con ambos pies.

Existe estrecha correspondencia entre todas las articulaciones entre sí, es decir:

1. Un problema en el pie, se puede solucionar con el masaje en la zona refleja correspondiente, que es la zona de la mano.

2. Un problema en el tobillo, se puede solucionar con el masaje en la zona refleja correspondiente, que es la zona de la muñeca.

3. Un problema en la pierna, se puede solucionar con el masaje en la zona refleja correspondiente, que es la zona del antebrazo.

4. Un problema en la rodilla, se puede solucionar con el masaje en la zona refleja correspondiente, que es la zona del codo.

5. Un problema en el muslo, se puede solucionar con el masaje en la zona refleja correspondiente, que es la zona del brazo.

6. Un problema en el fémur, se puede solucionar con el masaje en la zona refleja correspondiente, que es la zona del hombro.

7. Un problema en el sacro, se puede solucionar con el masaje en la zona refleja correspondiente, que es la zona de los omóplatos.

Trabajar puntos reflejos es muy útil, sobretodo para casos en los que la zona donde se encuentra la dolencia está muy sensible o es muy intensa. Por ejemplo, para tratar un esguince de tobillo, podemos trabajar la zona correspondiente en la mano consiguiendo un resultado muy eficaz.

Masaje para el dolor y la fatiga en la columna vertebral, este masaje en la línea en el dedo medio, buscando los puntos de dolor traerá, alivio y bienestar después de un día de trabajo.

Otra opción ante el dolor de ciático es apoyar el talón sobre una pelotita e ir deslizando el talón de lateral a lateral con una pelotita, ejerciendo una leve presión en las zonas dolorosas o que deseas trabajar.

Es muy útil realzarlo de forma preventiva.

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PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA MANDARINA

MANDARINA. (Semiácida) Es la fruta ecológica, ya que arrastra el plomo, mercurio, cadmio y cromo que se hallan en la sangre, convirtiéndose en fruta descontaminadora.

Se toman 5 a 7 mandarinas con pulpa y cáscara (sin semilla), se licúa sin agua, se endulza con miel de abejas y se toma una hora y media antes del desayuno, durante 5 días. La preparación debe hacerse diaria.

En ciudades muy contaminadas este tratamiento se debe hacer 3 veces al año.

La mandarina debe consumirse sola, no es compatible con otra fruta.

Sus propiedades son múltiples y sobre todo beneficiosas para la salud por su contenido en vitaminas y elementos minerales.

- Es muy bueno, comer sus membranas ya que, estas contienen pectina, fibra útil que sirve para disminuir el colesterol en la sangre.

- Su alto contenido de vitamina C lo hace intervenir en la formación del colágeno, así como de los huesos y dientes.

- Apoya en la producción de los glóbulos rojos blancos con el apoyo del acido cítrico favorece la absorción del hierro y brinda resistencia a las infecciones.

- En infusión la cascara de la mandarina sirve como adelgazante, además la mandarina es "saciante" por lo que se recomienda para personas que quieren bajar de peso. Además está comprobado que es anti cancerígeno.

- La pulpa contiene vitamina C, vitamina B, ácido cítrico, azúcar reductora y caroteno.

- Contiene potasio, magnesio, calcio y bromo aunque en menor cantidad. En relación al potasio de esta fruta, es un mineral necesario para la transferencia y generación del impulso nervioso así como para el movimiento muscular normal.

- Contiene provitamina A o beta caroteno, que se transforma en vitamina A, esta vitamina es primordial para la visión, la conservación de la piel, el cabello, las mucosas ,el sistema óseo y sobre todo para el sistema inmunológico.

- Es un gran broncodilatador y antiinflamatorio.

-Coadyuva en el tratamiento de úlceras, apoya al intestino y la digestión.

- Tiene un gran poder anti infeccioso y desinfectante.

- El zumo de mandarina es un gran antioxidante. Previene el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, degenerativas y cáncer.

- Posee un gran efecto diurético, elimina los cálculos del riñón,

- Es beneficioso en caso de hiperuricemia o gota.

Es un gran energizante y antidepresivo.
Esta fruta cítrica es la más recomendable en la época de invierno porque da energía y además por su exquisito sabor es la preferida de los niños.

"Las frutas ácidas no se deben mezclar entre sí, ni con frutas dulces, porque elevan la acidificación del organismo"

Experto en frutoterapia explica por qué no se debe comer naranja con kiwi o mandarina

Un mal uso de las frutas puede ocasionar problemas al organismo, advierte el bioquímico Albert Morales, que lleva casi 40 años estudiando las dos caras de la moneda: los beneficios y las contraindicaciones de estos alimentos. Uno de sus descubrimientos es que las frutas ácidas no se deben mezclar entre sí, ni con frutas dulces, porque elevan la acidificación del organismo. Entre estas está la naranja, mandarina, limón, pomelo. Lo mejor es comerlas por separado y solamente en las mañanas. "Pese a que son de la misma familia y tienen ácido cítrico, todas tienen ácidos diferentes que al mezclarse con la fructosa y los jugos digestivos, produce una elevación de la acidificación, alto índice de fermentos y alcohol dentro de nuestro organismo que conlleva problemas vesiculares. Es una bomba molotov lo que se produce allá adentro", ejemplifica.

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REMEDIO CASERO PARA BAJAR EL COLESTEROL ALTO

Hay colesterol malo y colesterol bueno. El colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LBD) es el malo pues es el responsable de obstruír las arterias, mientras el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (LAD) es el bueno ya que ayuda a llevarse al LBD al hígado donde éste es eliminado.

Además de algunos tés para bajar el colesterol, también hay varios trucos caseros que se pueden poner en práctica.

Remedios naturales para bajar el colesterol

Agua de avena

El agua de avena es muy buena para bajar el colesterol. Se cree que la fibra de la avena se mezcla con el colesterol en el intestino delgado, luego se une a las moléculas de colesterol y lo saca fuera del cuerpo en lugar de que sea absorbido en la sangre.

En un litro de agua, eche 3 cucharadas de avena y deje remojar toda la noche. No lo cuele. Al día siguiente bébalo poco a poco durante el día.

Ver Avena para bajar el colesterol

Agua de berenjena para regular los niveles de colesterol

el agua de berenjena es buena para bajar el colesterol

Según un estudio publicado por whfoods.org las personas que bebieron jugo de berenjena tuvieron una reducción significativa en los niveles de colesterol malo. Se cree que estos efectos positivos se debieron al nasunin, un fitonutriente que se encuentra en la berenjena y que actúa como limpiador de radicales libres y a los fitonutrientes terpenos.

Para hacer este remedio, en dos litros de agua, eche una berenjena partida en cuatro pedazos y hierva por unos cuantos minutos. Bébalo poco a poco durante el día.

Agua de repollo para bajar el colesterol alto

Ponga la mitad de un repollo en 3 litros de agua a hervir por 20 minutos. Deje enfriar y métalo al refrigerador en un frasco de vidrio. Se toma 1 litro durante el día. No sólo le baja el colesterol, le ayuda a adelgazar.

Remedio para el colesterol alto con vino de perejil

3/4 litro de vino tinto, 50g de perejil. Mezclar los dos ingredientes y dejarlos reposar en la botella por 12 días. Tomarse un vasito después de la comida.

Lecitina

Estudios recientes han descubierto que la lecitina baja los niveles de colesterol malo y sube los niveles de colesterol bueno. Puede comprar las cápsulas de lecitina en casi todas las tiendas en el pasillo de vitaminas.

Acidos grasos Omega 3

Aunque hay otros alimentos que contienen los ácidos grasos Omega 3, generalmente se obtienen del aceite de pescado. Se pueden incluir dos porciones de pescado en la dieta por semana o se puede conseguir en suplemento que puede comprar en cápsulas y que es muy eficaz para disolver el colesterol en las venas y las grasas saturadas. 10 beneficios del aceite de pescado

Tanto en la medicina convencional como en la medicina natural, se recomienda el suplemento de aceite de pescado como tratamiento para bajar los triglicéridos. En el libro Prescripción para Curas Naturales por el doctor James F. Balch se recomienda tomar de 2000 a 3000 mg de EPA y DHA.

Psilio (psyllium) en polvo

El psilio en polvo es un tipo de fibra que evita que el colesterol penetre las células intestinales. Esta fibra absorbe el colesterol de manera que el cuerpo lo excreta en lugar de absorberlo. Beneficios del psyllium

Tés herbales que ayudan a bajar el colesterol

Además de los remedios caseros que discutimos anteriormente, existen varios tés que pueden ayudar a mantener los niveles de colesterol saludables.

Té de ajonjolí: En la noche deje remojando 1 cucharada de ajonjolí en una taza con agua. En la mañana la licúa con una manzana y dos cucharadas de avena. Se toma solo en las mañanas.

Té rojo (Pu-erh): Estudios recientes han comprobado que el té Pu-erh tiene propiedades que bajan el colesterol malo y limpian la sangre.

Té blanco: El té blanco contiene unos antioxidantes llamados catequinas que regulan el colesterol, subiendo el bueno y bajando el malo.

Té de naranja agria: Exprima dos naranjas agrias, les agrega dos dientes de ajo machacados y se lo toma una vez al día.

Té verde: Este té se lo recomendó la doctora a mi mamá para bajar el colesterol. Además, es un preventivo natural de las enfermedades cardíacas.

Ejercicio

La actividad física regular es clave para mantener su colesterol bajo. Los estudios han encontrado que incluso el ejercicio moderado es suficiente para aumentar el colesterol bueno y disminuir el colesterol malo.

En un estudio reciente de mujeres jóvenes y de mediana edad en España, los investigadores descubrieron que cuanto más calorías una mujer quemó a través de un ejercicio moderado, menor fue su nivel de colesterol malo y mayor fue el nivel del bueno.

Perder peso también ayuda a bajar el colesterol

La obesidad tiende a aumentar el nivel de colesterol LDB. Si usted tiene sobrepeso y tiene el colesterol LBD alto, perder peso puede ayudar a bajarlo.

La pérdida de peso también ayuda a reducir los triglicéridos (otro tipo de grasa en la sangre que se debe tratar de mantener por debajo de 150 mg / dL) y a aumentar los niveles de colesterol LAD (el bueno).

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COMO ELIMINAR EL MAL OLOR DE LOS PIES

El mal olor de pies es una condición muy común, conocida técnicamente como 'bromhidrosis', que genera una gran incomodidad en quien la padece.
Puede estar causada por bacterias que se alojan en lugares húmedos como el calzado y los calcetines y que sumado a las secreciones sudorosas del pie, ocasionan el desagradable olor en los pies. Además, el mal olor puede agravarse debido también a trastornos metábolicos o el consumo de ciertos alimentos o medicamentos. Si quieres encontrar soluciones efectivas y naturales para acabar con este problema, sigue leyendo este artículo de unComo sobre cómo quitar el mal olor de pies con remedios caseros.

Instrucciones

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1. 
   Un remedio casero muy popular es usarvinagre de manzana para quitar el mal olor de los pies, ya que es un producto que ayuda a regular el nivel de ph en la piel y a eliminar aquellas bacterias que causan el mal olor. Solo tienes que mezclar en un recipiente agua caliente con 5 cucharadas grandes de vinagre de manzana y sumergir los pies durante 10 minutos. Al finalizar el tratamiento, lava bien los pies y procura que queden bien secos.

   Imagen: alimentosparacurar.com
2. 
   Otro de los productos más eficaces y reconocidos para eliminar el mal olor de pieses el bicarbonato de sodio. Puedes usarlo de dos maneras distintas:

   - Espolvorear dos cucharadas pequeñas de bicarbonato de sodio en el interior del calzado que, además, servirá para absorber la humedad. Es preferible hacerlo por la noche.

   - Realizar un baño de pies agregando 2 cucharadas de bircarbonato de sodio en un recipiente con agua tibia. Deja en remojo los pies durante 15 o 20 minutos.

   Imagen: sustentator.com
3. 
   La salvia es una planta que, además de contar con múltiples propiedades curativas, es excelente para frenar la sudoración excesivay combatir bacterias. Por ello, resulta un estupendo remedio natural para quitar el mal olor de pies. Puedes colocar unas cuantas hojas secas de salvia dentro de los zapatos para que absorba el olor o bien dejar los pies en remojo en una infusión de salvia durante 15 minutos. ¡Notarás la diferencia enseguida!

   Imagen: remedios.innatia.com
4. 
   Otra planta muy eficaz para combatir el mal olor de pies es el jengibre. Para emplearlo como remedio casero, corta una raíz mediana de jengibre y rállala muy bien. Luego, introduce la ralladura en un cazo con agua, deja que hierva durante 15 minutos y cuélalo. Masajea los pies con el líquido resultante por las noches antes de ir a dormir.

   Imagen: www.fairtrasa.com
5. 
   Para resolver los problemas de malos olores corporales como los desagradables olores en los pies, podemos aprovechar los beneficios que proporciona el té negro. La mejor fórmula es agregar cuatro sobres de té negro en un litro de agua hirviendo, dejar enfriar y colocarlo en un recipiente en el que puedas sumergir los pies. Deja los pies en remojo durante al menos 20 minutos.

   Imagen: www.kanzahspace.com
6. 
   Un magnífico remedio casero para quitar el mal olor de pies y evitar, sobre todo, que suden en exceso es realizar un baño de pies con sal Kosher. Se trata de un tipo de sal pura y de grano medianamente grueso. Añade un poco de sal en un recipiente con agua tibia y sumerge los pies durante 15 minutos. Te ayudará a minimizar los olores en gran medida.

   Imagen: www.soy40.com
7. Además, no dudes en consultar el artículo Cómo evitar el mal olor de pies para descubrir una serie de consejos muy útiles que te ayudarán a acabar con esta condición.
8. Si deseas leer más artículos parecidos a cómo quitar el mal olor de pies con remedios caseros, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Remedios caseros.

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COMO ELIMINAR LOS HONGOS VAGINALES

Las infecciones vaginales generalmente son causadas por un hongo llamado Candida albicans. Este hongo se encuentra presente comúnmente en la piel humana y en zonas de humedad, tales como la boca y la vagina.

Se estima que la Candida albicans está presente en el área vaginal de 20% al 50% de mujeres sanas. Los síntomas más comunes de una infección por hongos vaginales son ardor, dolor al orinar o durante relaciones íntimas y flujo.

Se estima que tres de cada cuatro mujeres tendrán una infección por hongos durante su vida. Los factores que contribuyen a la infección vaginal por levaduras incluyen el embarazo, la diabetes y el uso de anticonceptivos orales, esteroides y antibióticos.

La infección por levaduras también es más común después de la menopausia, debido a la disminución de los niveles de estrógeno, los cuales adelgazan las paredes vaginales.

A veces otras enfermedades se pueden confundir con las infecciones vaginales por hongos. Se recomienda siempre consultar con un médico para ser diagnosticada debidamente.

Tratamientos naturales para combatir infecciones de hongos vaginales

Para aliviar la picazón

Para aliviar los síntomas causados por una infección de hongos vaginales dese un baño de tina y agregue avena coloidal al agua.

Probióticos para prevenir hongos

Los probióticos, organismos microbianos que están presentes en el tracto digestivo y la vagina, son un remedio popular para los hongos vaginales. Los probióticos también conocidos como “bacteria amigable, pueden detener el crecimiento de organismos potencialmente dañinos, tales como la Candida.

El tipo de probiótico más eficaz para combatir estos hongos es el Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus GR-1, y Lactobacillus fermentum RC-14. Tiendas naturistas y algunos supermercados venden los probióticos en paquetitos o cápsulas.

Yogur

El yogur contiene probióticos. Coma mucho yogur para prevenir las infecciones vaginales. También es bueno ponerse el yogur natural sobre los labios vaginales. Propiedades del yogur

Cremas que venden en la farmacia

Hay varias cremas que venden en la farmacia y no necesita receta médica. Busque una crema vaginal que contenga clotrimazol o miconazol y siga las instrucciones en el paquete. Algunas marcas son Gyne-Lotrimin, Monistat, Vagistat-1. Estas cremas pueden provocar efectos secundarios y es necesario consultar con un médico si experimenta aumento del ardor, picazón o irritación de la piel o vagina, dolor de estómago, fiebre o secreción vaginal maloliente.

Peróxido de hidrógeno (agua oxigenada)

Hágase una ducha vaginal usando una jeringa sin aguja de 30cc, llénela con el peróxido asegurándose que no se hagan burbujas de aire en la jeringa. Delicadamente insértela en la vagina y empuje el líquido adentro. Si los tejidos vaginales están maltratados por la infección, diluya el peróxido en tres partes de agua la primera vez que use el remedio. Después vaya aumentando poco a poco la concentración de peróxido hasta usarlo puro.

Té de equinácea

Tome té de equinácea mientras tenga la infección. La equinácea fortalece el sistema inmune.

Té de consuelda

Haga un té de consuelda usando dos bolsitas. Echelo en una botellita con atomizador y aplíqueselo cuando va al baño. Esto no cura la infección pero alivia el ardor.

Aceite de árbol de té para combatir los hongos vaginales

Un remedio que lei en un libro dice que puede servir el agregar 10 gotas de aceite esencial de árbol de té a un tampón e insertarlo en la vagina. Repetir con un nuevo tampón por siete días seguidos.

Sin embargo, también he leído que no se ha comprobado la eficacia de este remedio y que de hecho, el aceite de árbol de té no se debe aplicar en la vagina sin diluir. Asegúrese de no ser alérgica al aceite de árbol de té y siempre consulte con su médico antes de usar remedios caseros.

Eliminar hongos vaginales con aceite de coco

Por su contenido en ácido láurico, el aceite de coco es un buen remedio casero para combatir los hongos vaginales. Se puede aplicar de manera interna o externa después de bañarse. Se debe usar el aceite de coco orgánico y sin refinar.

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