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jueves, 7 de enero de 2016

¿Cual es mi peso ideal según mi altura?




Tener el peso ideal no solo se trata de un asunto de vanidad, la verdad es que el peso es sinónimo de salud. Por si no sabías, hay una forma de saber si tu peso corresponde a tu altura y hoy, en este artículo que hemos llamado Mi peso ideal según mi altura, vamos a explicarte cuál es ese método. Mira cuál es la forma más sencilla de determinar si tienes obesidad o sobrepeso.




Determinar el índice de masa corporal

Uno de los indicadores que más colabora para determinar si se tiene el peso ideal es el Índice de Masa Corporal pero ¿cómo saber cuál es tu IMC? La verdad, es muy sencillo, apenas necesitas dos datos sobre ti y ser capaz de desarrollar una fácil operación matemática.
El IMC se calcula dividiendo tu peso en kilos entre el cuadrado de tu talla pero en metros. Para que comprendas mejor, te pondremos un ejemplo: Tú pesas 55 kilos y mides unos 1,65 mt. Multiplica tu altura (1.65) por sí misma para sacar el cuadrado, es decir 1,65 x 1.65 = 2,75.
Mi-peso-ideal-segun-mi-altura-1.jpgISTOCKPHOTO/THINKSTOCK
¿Hasta ahí todo bien? Ahora toma el valor tu peso que en nuestro ejemplo es 55 kilos y desarrolla la siguiente operación. Divide tu peso por el resultado anterior, así: 55/2,75= 20.
El resultado de esta sencilla operación es 20 lo que quiere decir que este es el valor de tu IMC.
Ahora solo queda verificar si en efecto este valor se corresponde al que debe ser tu peso ideal y para ello utilizaremos un indicador de la Organización Mundial de la Salud para saber si tienes un peso ideal según la altura.
Si tu IMC corresponde a:
  • 19 a 24 - ¡Felicitaciones! Tienes un peso ideal. 
  • 25 a 39 - ¡Estás a tiempo! Tienes sobrepeso, debes cuidar tus hábitos alimenticios.
  • Más de 30: ¡Cuidado! Posiblemente eres obesa y tendrás que acudir a tu especialista para tratarte adecuadamente.

Cuidado con los factores de riesgo

Mi-peso-ideal-segun-mi-altura-2.jpgISTOCKPHOTO/THINKSTOCK
Recuerda que existen miles de factores por los que puedes estar subida de peso, la ingesta de alimentos con calorías y grasa saturadas, la falta de actividad física o enfermedades de tipo hormonal como el hipotiroidismo.
Inicia con 30 minutos diarios de actividad física, no permanezcas demasiado tiempo frente a la computadora e intenta alimentarte más saludablemente que con la cantidad de comida chatarra que pusiste en el carrito de mercado.
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miércoles, 6 de enero de 2016

Tips para blanquear los dientes de forma natural








Si fumas, tomas té, café, mate, refrescos o hace mucho que no visitas a tu odontólogo, puede que tus dientes necesiten acabar con ese aspecto amarillo poco atractivo que tienen. Sonríe abiertamente luego de aprender cómo blanquear lo dientes de forma natural.











Además de las causas antes descriptas, otras razones por las que tus dientes puedes tener ese color amarillo son el padecer de placa dental o daños en el esmalte dental de los dientes; o que consumas bayas, aditivos alimentarios, alimentos grasos; o que estés tomando antibióticos como la eritromicina, amoxicilina o vitaminas como el hierro. 



5 formas de blanquear los dientes naturalmente



Utiliza pulpa de fresas




Solo tienes que frotarla en tus dientes durante unos cuantos minutos, luego lava con agua y usa el hilo dental para quitar las semillas que se hayan introducido entre tus dientes.



Bicarbonato de sodio




Puedes utilizarlo en combinación con tu pasta de dientes, o añadir un poco de polvo de bicarbonato de sodio a tu cepillo dental y cepillar los dientes; también puedes agregar una pizca de sal al cepillo y cepillar de forma habitual.



tips-para-blanquear-los-dientes-de-forma-natural-2.jpgISTOCK/ARIWASABI/THINKSTOCK


Jugo de limón




Haz una pasta con zumo de limón y una cucharadita de sal, luego cepilla los dientes con ella y enjuaga con abundante agua fría. Si lo deseas sustituye el bicarbonato de sodio por sal.



Vinagre de manzana




Haz una pasta espesa con el vinagre y una cucharadita de bicarbonato de sodio, cepíllate los dientes y enjuaga.



Cáscaras de naranja y hojas de laurel




Es una solución poco conocida pero eficaz. Tritura la piel de naranja y el laurel, luego coloca un poco de la mezcla sobre tu cepillo dental y cepilla los dientes con ella, enjuaga con agua.



Trucos para mantener los dientes blancos



tips-para-blanquear-los-dientes-de-forma-natural-3.jpgISTOCK/SEOTERRA/THINKSTOCK


  • Mastica con frecuencia manzanas, apio, zanahorias y brócoli.

  • Cepíllate los dientes un mínimo de 2 veces al día.

  • Evita consumir café, refrescos, mate, té, o fumar. Si lo haces, cepíllate inmediatamente después los dientes.

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jueves, 11 de diciembre de 2014

Bebidas para combatir el mal aliento


El mal aliento o halitosis no es sólo un síntoma desagradable personal y socialmente, sino que puede darse por otras razones más que la falta de higiene dental o el tener el hábito de fumar.
Puede estar indicando problemas como inflamación de las encías, placa bacteriana y caries con infección, sinusitis o pólipos nasales, entre otras causas. Y mientras atendemos las razones del mal aliento, es bueno saber qué medidas podemos tomar para reducir su negativo impacto. Una de esas medidas es saber elegir adecuadamente qué comemos y bebemos, para propiciar la ausencia de mal aliento. Hoy traemos esta lista de bebidas para combatir el mal aliento a OtraMedicina.
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Sonrisa perfecta sin mal aliento


De pronto sientes un olor horrible, y peor te sientes cuando te das cuenta que la causa de ello eres tú.
Tu aliento no tiene un buen día y, a decir verdad, hace tiempo que cargas con esosmalos olores en tu boca.
No es para mortificarse, pero sí es algo que puede ser controlado y solucionado tranquilamente. Lee este artículo iMujer para enterarte las causas y cómo corregir el mal aliento.

Higiene oral

La principal causa del mal aliento es una higiene oral inadecuada. Si no te cepillas los dientes al menos dos veces por día, y durante dos minutos, esto puede provocar tu mal aliento.

Hilo dental

Quizá el simple cepillado no sea suficiente en algunas personas para terminar con el mal aliento. El hilo dental permite sacar cualquier resto de alimento que haya quedado entre los dientes. Si no tomas los recaudos correspondientes, también las encías pueden sufrir algunas enfermedades a causa de las bacterias que se albergan en ellas.

La alimentación

Algunos alimentos son causa de mal aliento, sobre todo la cebolla y el ajo. Claro que un buen cepillado luego de las comidas y un chicle pueden ser una solución a esto.
sonrisa-perfecta-sin-mal-aliento-2.jpgMABE123/ISTOCK/THINKSTOCK

El sueño

La falta de horas de descanso es una causa muy común para el mal aliento. La razón es que el flujo de saliva disminuye durante el sueño, mientras las bacterias no son eliminadas, sino que tienen un ambiente cálido y seco en la boca, lo que aumenta el mal olor.

Enfermedades crónicas

Algunas enfermedades como diabetes, trastornos al hígado o riñones e incluso el cáncer, suelen ser otra de las causas de mal aliento.

Cómo corregir el mal aliento

La forma más fácil de terminar con el mal aliento es cuidarse con los alimentos, evitando aquellos que general el mal olor, como las cebollas o el ajo. En este caso, meterse unas ramillas de perejil en la boca inhiben el mal olor.
Cepillar los dientes dos veces al día, y usar hilo dental al menos una vez, es el paso siguiente para corregir este problema. Se debe incluir la limpieza de lengua y mejillas. De esta manera, se desprenden sarro, placas y bacterias causantes del mal aliento.
Beber mucha agua y té también hará maravillas en tu aliento. De esta manera, la boca se mantiene hidratada, evitando que se seque. Mientras que el té reduce el crecimiento de las bacterias de los malos olores.
Que el mal olor en tu boca te haga perder oportunidades muy valiosas, es una de las razones que pueden alejar a un hombre de tu vida.
¿Te ha pasado alguna vez tener grandes problemas con tu mal aliento? ¡Déjanos tu comentario en iMujer!
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7 Bebidas para adelgazar rápidamente


Adelgazar sin esfuerzo no es nada fácil, porque suele ocurrir que lo que más engorda es también lo que más nos gusta.
Sin embargo, no se trata de comer todo aquello que nos apasiona, sino de no abusar de ciertos alimentos y de buscar opciones que nos ayuden aperder peso de forma saludable. Y quizás, la más conocida sea precisamente ingerir muchos líquidos para lograr depurarnos, sentirnos más saciados y eliminar residuos del organismo. Pero hay bebidas que además de todas esas ventajas nos permiten adelgazar con mayor facilidad. A continuación analizamos algunas de ellas.
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3 formas de mantener bajo el colesterol sin píldoras


El colesterol no siempre es el enemigo. De hecho, el colesterol es esencial para el buen funcionamiento de tu cuerpo (ayuda en la digestión y en la producción de vitamina D).
Pero cuando tienes demasiado, puede crear una placa que se acumula en las arterias, poniéndote en riesgo de sufrir enfermedades del corazón.
Si bien hay medicamentos que pueden ayudar a mantener el colesterol bajo control, introducir pequeños y sencillos cambios en el estilo de vida son la primera y mejor línea de defensa. El Dr. Mehmet Oz, MD, tiene tres soluciones para mantener bajo el colesterol sin píldoras.

#1 Come legumbres

3-formas-de-mantener-bajo-el-colesterol-sin-pildoras-2_0.jpgLos frijoles, las lentejas y los garbanzos deberían ocupar un lugar muy bien ganado en tu despensa. ¿Por qué? Un informe encontró que alrededor de una porción al día de legumbres, que combaten el colesterol, disminuyó el colesterol malo (LDL) en un 5 por ciento.
Mientras que en invierno puedes consumirlas en cazuelas, guisados y sopas, en verano puedes utilizarlas para preparar deliciosas y refrescantes ensaladas.

#2 Haz ejercicio

3-formas-de-mantener-bajo-el-colesterol-sin-pildoras-3_0.jpgLa actividad física ha demostrado dar un impulso al colesterol bueno (HDL). Y la investigación sugiere que por cada punto que aumenta el HDL, el riesgo de enfermedad coronaria se reduce hasta en un 3 por ciento. Haz la actividad aeróbica que prefieras, desde ejercicios aeróbicos en el gimnasio hasta salir a correr o andar en bicicleta, pero asegúrate de al menos hacerlo durante 30 minutos, cinco veces a la semana.
Sigue leyendo más: Los mejores ejercicios para reducir el colesterol

#3 Mantén alejado al cardiólogo con una manzana al día

3-formas-de-mantener-bajo-el-colesterol-sin-pildoras-4_0.jpgUna revisión de 2013 en la revista BMJ utilizó modelos matemáticos para comparar los efectos protectores de tomar estatinas, frente a comer una manzana al día. El resultado: un empate virtual. Ambas opciones ayudan a prevenir aproximadamente el mismo número de muertes por ataque al corazón, accidente cerebrovascular y otras enfermedades vasculares cada año.
Así que busca la forma de incluir en tu dieta al menos una manzana cada día. Puedes consumirla en el desayuno, a media mañana, como postre después del almuerzo, o para entretenerte hasta la hora de la cena a media tarde.
Si bien debes consultar con tu médico sobre el uso de pastillas para mantener bajo control el colesterol, al mismo tiempo puedes introducir estas tres ideas y, quizás la próxima vez que vayas al médico ¡ya no necesites las píldoras! Además, te mostramos las diferencias entre el entre colesterol bueno y el malo.
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miércoles, 10 de diciembre de 2014

CROMOTERAPIA


Desde la antigüedad se conoce las propiedades curativas de los colores, técnica que hoy en día recibe el nombre de cromoterapia o colorterapia y que, hasta ahora, se ha aplicado con biemps resultados.

Esta técnica se base en la idea que cada color tiene un significado, que se asocia a una determinada faceta de la personalidad (física, psíquica, mental, material y espiritual), y vibra en una frecuencia específica. Incluso puede curar si se utiliza el color adecuado para cada dolencia.

Su aplicación es sencilla; sólo es necesario concentrar una luz del color más conveniente en el área donde se manifiesta la enfermedad. A continuación una descripción de cada color y su aplicación en el campo terapéutico.

Amarillo
Color cálido que se relaciona con el tercer chacra (plexo solar) y es el primero que registra el cerebro, Es considerado et color del intelecto y se asocia a la lógica creativa, la sabiduría, la alegría, la comprensión, la intuición, el bienestar, la voluntad, la estimulación, la esperanza, el orden, el control mental y la inteligencia.

Uso y aplicación del color amarillo
Estimula la actividad cerebral y las facultades mentales. Aviva la capacidad intelectual, el desarrollo del conocimiento y el hemisferio cerebral izquierdo; actúa sobre la regulación interna (de la mujer, principalmente) es antidepresivo, generador de energía muscular, tranquiliza, despierta el entusiasmo, predispone al humor alegre y jovial, alimenta las células cerebrales dándoles vigor para trabajar sin fatigarse, fortalece los sistemas nervioso, digestivo y linfático, actúa como sedante y permite hallar soluciones reales a los problemas. Su acción negativa, al ser demasiado brillante o usarlo en exceso, puede estimular en demasía la psique y los nervios, causando irritación.

El amarillo también se utiliza para sanar problemas de vejiga, combatir la fatiga mental, la melancolía, el estreñimiento, indigestión, urticarias, hemorroides, hipertensión, molestias de la menopausia, depresión, reumatismo, falta de concentración, exceso de peso, problemas de asimilación de grasas, flatulencias, enfermedades de piel (eczemas, soriasis y urticaria), así como problemas de aprendizaje.

El amarillo dorado es positivo para la salud porque, ayuda a autosanarse y a recuperar el entusiasmo; mientras el amarillo limón es vitalizador, estimulante del cerebro, ayuda a llevar las toxinas a la superficie y a eliminarlas para mejorar los huesos y los tejidos.

Azul
Color frío e inmaterial, profundo y misterioso; es el color del infinito, del cielo y del mar que se relaciona con el quinto chacra (de la garganta o laríngeo), no fatiga los ojos; simboliza la conciencia celestial, la verdad, tranquilidad, esperanza, afecto, amistad, fidelidad, amor, justicia, lo artístico, lo místico, lo poético, la puerta entre lo físico y lo espiritual, la capacidad de gobernar las sensaciones y la devoción.

El azul turquesa es el color del chacra del timo, el cardiaco y el laríngeo; simboliza la naturaleza y la realización espiritual (por contemplación o meditación); favorece la comunicación creativa y el equilibrio de los sentimientos, la independencia, el idealismo, el pensamiento tecnológico, la sociabilidad, la capacidad de disfrutar la vida, los procesos de discernimiento y paz interior; actúa sobre la garganta, e! pecho, la tiroides y el sistema nervioso central. Su efecto contraproducente o negativo se manifiesta en dificultades para expresar sentimientos y tendencia a suprimir las emociones.

El añil o azul índigo es energía fría y está relacionado con el sexto chacra (frontal); representa la evolución, la mente intuitiva activa, el incremento de la sensibilidad, el bienestar, la comprensión, la capacidad de integrar profundos conocimientos, a creatividad, ia inspiración, la visión remota y la clarividencia. El azul mezclado con blanco significa pureza y fe, mezclado con negro: desesperación, fanatismo e intolerancia.

Uso y aplicación terapéutica del color azul
El color azul disminuye el egoísmo, calma pasiones, aquieta los nervios, protege contra los rayos del sol (vistiéndolo), es saludable para los niños, despierta la intuición, restablece e¡ poder de la conciencia, eleva la actividad espiritual y el orden, serena, transmite dominio y confianza, propicio para encaminar la amistad e incita a la religiosidad y a la devoción. Su uso excesivo produce melancolía, depresión, dificultad para socializar, tozudez, dureza de carácter y aislamiento.

En combinación con el verde estimula el talento y ejerce un efecto relajante. Se usa para fortalecer y equilibrar el sistema respiratorio, para tratar ios problemas de presión sanguínea, asma, exceso de peso, celulitis, fiebre, dolores de cabeza o de muelas, de oído, hemorragias nasales, disminución del olfato, rigidez del cuello, incontinencia, inflamaciones, cansancio, fatiga crónica, fobias y enfermedades del sistema inmunológico.

El azul índigo se utiliza para combatir problemas sensoperceptivos como sordera, anosmia, cataratas o pérdida de la visión. El color turquesa se usa para todas las patologías que afectan las células: úlceras, heridas, quemaduras, llagas, inflamaciones y para reforzar el sistema inmunológico especialmente en casos de sida.

Rojo
Es cálido y sexual; de efectos más profundos y duraderos que cualquier otro color, a pesar de actuar instantáneamente; se asocia con el chacra base y ha sido denominado el "padre de la vitalidad".

Uso y aplicación terapéutica del color rojo
Incide positivamente en la capacidad para afrontar pruebas a corto plazo, la liberación de adrenalina, la revitalización del organismo, el aumento de la presión arterial, el ritmo respiratorio y los latidos del corazón; fortalece las células cerebrales, también sirve para generar sensualidad, incrementar el apetito y producir sed; asimismo, restablece en la convalecencia, disminuye el agotamiento físico, mejora los procesos de aprendizaje y equilibra los aspectos físico y emocional.

Este tono se usa por lo general para sanar quemaduras, procesos inflamatorios, patologías del sistema circulatorio, problemas de pulmones como bronquitis y asma, así como impotencia, reumatismo, artritis, depresión, tristeza, ansiedad, desórdenes energéticos, anemia, gastritis, estreñimiento, cansancio físico y mental, escalofrío, frigidez, disminución de los glóbulos rojos y problemas circulatorios no relacionados con tensión alta, entre otros.

Verde
Color neutro formado por el amarillo (sabiduría mental) y el azul (verdad espiritual:) ofrece el balance de estas dos fuerzas; representa al chacra del corazón..

Uso y aplicación terapéutica del color verde
Este color en su aplicación benéfica fortifica la visión, disminuye la tensión sanguínea, mejora las úlceras, calma el insomnio, los nervios y la cólera; disminuye la presión sanguínea, estimula la pituitaria, tonifica músculos y tejidos, regenera las células, produce alegría y ganas de iniciar proyectos nuevos, equilibra las energías y el sistema nervioso autónomo, repara los órganos enfermos, serena, equilibra los planos mental y físico, estimula el sistema endocrino, además de infundir seguridad.

El color verde inclinado hacia la gama azul ayuda a mejorar la confianza en sí mismo; hacia el amarillo, debilita; muy oscuro o denso deprime, y su uso no benéfico produce emociones negativas.

Este tono verde se usa para sanar las cefaleas, e! insomnio, los problemas cardíacos, la hipertensión, las úlceras, el agotamiento, neuralgias, gripa, depresión, enfermedades gastrointestinales, irritabilidad, mal funcionamiento del sistema inmunitario, neuralgias y trastornos del sueño, entre otros.

Anaranjado
Resultado de la mezcla del amarillo (actividad mental) y el rojo (actividad física, color del chacra del plexo solar.

Uso y aplicación terapéutica del color anaranjado
Es útil para quitar la fatiga, estimular el sistema respiratorio, fijar el calcio, favorecer la relación cuerpo-mente-espíritu, aumentar el optimismo, dar calor, estimular, fortalecer los pulmones el páncreas y el bazo; vivificar las emociones, generar bienestar, estimular la creatividad, incrementar los niveles de ambición, inducir a la actividad, eliminar la depresión, mejorar el sentido del humor, infundir entusiasmo, optimismo, favorecer los procesos de pensamiento, incrementar la proyección al futuro, liberar las emociones rígidas y aumentar la autoestima.

Es benéfico para tratar el asma, bronquitis, epilepsia, trastornos mentales y musculares, fracturas, cálculos renales, espasmos intestinales, hipotiroidismo, tumores malignos, estreñimiento, problemas menstruales, las patologías cardiacas, la fiebre, la cefalea, la hipertensión arterial, el insomnio, irritabilidad, sudoración descontrolada, problemas de crecimiento, depresión, dificultades para asimilara alimentos, reumatismo, problemas bronquiales del fumador y menopausia. Su aplicación en forma nociva o excesiva genera nerviosismo, estrés y distracción mental

Violeta
Color secundario mezcla, del azul (energía espiritual y femenina) y el rojo (energía física y masculina) posee la audacia y la pujanza pero con tendencia espiritual; se relaciona con el chacra frontal del tercer ojo y el coronario.

Uso y aplicación terapéutica del color violeta
El color violeta es refrescante, astringente, actúa sobre la paratiroides y la tiroides, reduce las hemorragias, afecta positivamente los planos emocionales y espirituales; estimula las funciones superiores espirituales, desarrolla la intuición, combate el insomnio, aumenta los glóbulos rojos, elimina toxinas, alivia inflaciones, estimula el cerebro.

Además. favorece los procesos de comunicación, relajación y sueño, disminuye la presión sanguínea, protege contra las fuerzas negativas, gobierna el sistema nervioso, sintoniza la mente con el universo, maneja esferas superiores del conocimiento, da clarividencia y discernimiento, interrelaciona todo, eleva los grados de conciencia, aumenta el respeto y la autoestima y detiene el crecimiento de tumores.

El violeta es vasodilatador, hipnótico, útil para tranquilizar a las personas con trastornos mentales; vigoriza, fortalece pulmones y riñones, estimula el apetito y la sed, ayuda al funcionamiento del hígado y favorece la digestión. El lila calienta y ayuda a mejorar las funciones del intestino delgado, depura el cuerpo y es un regulador térmico.


El violeta se usa para tratar el insomnio, esquizofrenia, ciática, epilepsia, anemia, angustia, fobias, miedos, celos, envidia, asma, bocio, cataratas, cistitis, enfermedades del cuero cabelludo, indigestión, irritaciones de la piel, lumbago, meningitis, neumonía, así como y desórdenes mentales.

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LO SABÍAS?


Los dedos son el principio y el final de los meridianos.
En la uña del dedo pulgar del pie se haya el primer punto del meridiano del hígado, que es el órgano purificador por excelencia. Si se activa puede ayudarnos a eliminar los residuos que se acumulan en los miembros. El extremo inferior lateral de la uña del mismo dedo pulgar del pie se inicia el meridiano del bazo, que ayuda al sistema inmunológico y a la digestión, también previene el endurecimiento de las venas y las arterias. .

Ejercicio: Recostado en la cama, mueva los dedos primero y segundo hacia atrás y hacia adelante de manera que se rocen entre sí veinte veces y note como aumenta el Chi (energía) y la circulación, observe la imagen
Hacerlo con ambos pies.














Existe estrecha correspondencia entre todas las articulaciones entre sí, es decir:

1. Un problema en el pie, se puede solucionar con el masaje en la zona refleja correspondiente, que es la zona de la mano.

2. Un problema en el tobillo, se puede solucionar con el masaje en la zona refleja correspondiente, que es la zona de la muñeca.

3. Un problema en la pierna, se puede solucionar con el masaje en la zona refleja correspondiente, que es la zona del antebrazo.

4. Un problema en la rodilla, se puede solucionar con el masaje en la zona refleja correspondiente, que es la zona del codo.

5. Un problema en el muslo, se puede solucionar con el masaje en la zona refleja correspondiente, que es la zona del brazo.

6. Un problema en el fémur, se puede solucionar con el masaje en la zona refleja correspondiente, que es la zona del hombro.

7. Un problema en el sacro, se puede solucionar con el masaje en la zona refleja correspondiente, que es la zona de los omóplatos.

Trabajar puntos reflejos es muy útil, sobretodo para casos en los que la zona donde se encuentra la dolencia está muy sensible o es muy intensa. Por ejemplo, para tratar un esguince de tobillo, podemos trabajar la zona correspondiente en la mano consiguiendo un resultado muy eficaz.




Masaje para el dolor y la fatiga en la columna vertebral, este masaje en la línea en el dedo medio, buscando los puntos de dolor traerá, alivio y bienestar después de un día de trabajo.








Otra opción ante el dolor de ciático es apoyar el talón sobre una pelotita e ir deslizando el talón de lateral a lateral con una pelotita, ejerciendo una leve presión en las zonas dolorosas o que deseas trabajar.

Es muy útil realzarlo de forma preventiva.

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lunes, 24 de noviembre de 2014

REMEDIO CASERO PARA BAJAR EL COLESTEROL ALTO


Hay colesterol malo y colesterol bueno. El colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LBD) es el malo pues es el responsable de obstruír las arterias, mientras el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (LAD) es el bueno ya que ayuda a llevarse al LBD al hígado donde éste es eliminado.

Además de algunos tés para bajar el colesterol, también hay varios trucos caseros que se pueden poner en práctica.

Remedios naturales para bajar el colesterol

Agua de avena

El agua de avena es muy buena para bajar el colesterol. Se cree que la fibra de la avena se mezcla con el colesterol en el intestino delgado, luego se une a las moléculas de colesterol y lo saca fuera del cuerpo en lugar de que sea absorbido en la sangre.
En un litro de agua, eche 3 cucharadas de avena y deje remojar toda la noche. No lo cuele. Al día siguiente bébalo poco a poco durante el día.
Ver Avena para bajar el colesterol

Agua de berenjena para regular los niveles de colesterol

agua de berenjena
el agua de berenjena es buena para bajar el colesterol
Según un estudio publicado por whfoods.org las personas que bebieron jugo de berenjena tuvieron una reducción significativa en los niveles de colesterol malo. Se cree que estos efectos positivos se debieron al nasunin, un fitonutriente que se encuentra en la berenjena y que actúa como limpiador de radicales libres y a los fitonutrientes terpenos.
Para hacer este remedio, en dos litros de agua, eche una berenjena partida en cuatro pedazos y hierva por unos cuantos minutos. Bébalo poco a poco durante el día.

Agua de repollo para bajar el colesterol alto

Ponga la mitad de un repollo en 3 litros de agua a hervir por 20 minutos. Deje enfriar y métalo al refrigerador en un frasco de vidrio. Se toma 1 litro durante el día. No sólo le baja el colesterol, le ayuda a adelgazar.

Remedio para el colesterol alto con vino de perejil

3/4 litro de vino tinto, 50g de perejil. Mezclar los dos ingredientes y dejarlos reposar en la botella por 12 días. Tomarse un vasito después de la comida.

Lecitina

Estudios recientes han descubierto que la lecitina baja los niveles de colesterol malo y sube los niveles de colesterol bueno. Puede comprar las cápsulas de lecitina en casi todas las tiendas en el pasillo de vitaminas.

Acidos grasos Omega 3

Aunque hay otros alimentos que contienen los ácidos grasos Omega 3, generalmente se obtienen del aceite de pescado. Se pueden incluir dos porciones de pescado en la dieta por semana o se puede conseguir en suplemento que puede comprar en cápsulas y que es muy eficaz para disolver el colesterol en las venas y las grasas saturadas. 10 beneficios del aceite de pescado
Tanto en la medicina convencional como en la medicina natural, se recomienda el suplemento de aceite de pescado como tratamiento para bajar los triglicéridos. En el libro Prescripción para Curas Naturales por el doctor James F. Balch se recomienda tomar de 2000 a 3000 mg de EPA y DHA.

Psilio (psyllium) en polvo

El psilio en polvo es un tipo de fibra que evita que el colesterol penetre las células intestinales. Esta fibra absorbe el colesterol de manera que el cuerpo lo excreta en lugar de absorberlo. Beneficios del psyllium

Tés herbales que ayudan a bajar el colesterol

Además de los remedios caseros que discutimos anteriormente, existen varios tés que pueden ayudar a mantener los niveles de colesterol saludables.
Té de ajonjolí: En la noche deje remojando 1 cucharada de ajonjolí en una taza con agua. En la mañana la licúa con una manzana y dos cucharadas de avena. Se toma solo en las mañanas.
Té rojo (Pu-erh): Estudios recientes han comprobado que el té Pu-erh tiene propiedades que bajan el colesterol malo y limpian la sangre.
Té blanco: El té blanco contiene unos antioxidantes llamados catequinas que regulan el colesterol, subiendo el bueno y bajando el malo.
Té de naranja agria: Exprima dos naranjas agrias, les agrega dos dientes de ajo machacados y se lo toma una vez al día.
Té verde: Este té se lo recomendó la doctora a mi mamá para bajar el colesterol. Además, es un preventivo natural de las enfermedades cardíacas.

Ejercicio

La actividad física regular es clave para mantener su colesterol bajo. Los estudios han encontrado que incluso el ejercicio moderado es suficiente para aumentar el colesterol bueno y disminuir el colesterol malo.
En un estudio reciente de mujeres jóvenes y de mediana edad en España, los investigadores descubrieron que cuanto más calorías una mujer quemó a través de un ejercicio moderado, menor fue su nivel de colesterol malo y mayor fue el nivel del bueno.

Perder peso también ayuda a bajar el colesterol

La obesidad tiende a aumentar el nivel de colesterol LDB. Si usted tiene sobrepeso y tiene el colesterol LBD alto, perder peso puede ayudar a bajarlo.
La pérdida de peso también ayuda a reducir los triglicéridos (otro tipo de grasa en la sangre que se debe tratar de mantener por debajo de 150 mg / dL) y a aumentar los niveles de colesterol LAD (el bueno).
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